时间:2021-02-27 01:24 来源: 作者: 点击: 次
| 火币网 盐是我们日常生活中不可缺少的调味品。早在炎帝和黄帝时期，人们就开始煮盐，我们每天吃盐的方法是对的吗?下面的健康网络让你了解人们对盐的七个误解。 盐到处都是。它隐藏在你最喜欢的食物中。它等待机会从嘴里潜入你的身体，对你的健康有很大的影响。盐与健康之间也有许多误解。 为了你的朋友的健康，这里有一些关于盐的误解，这样你的生活就不会减少你的健康。 误解1：食物没有盐，没有味道。 事实上，许多事情都有自己特定的味道，味道不是单一的。此外，味蕾具有很强的适应性。我们减少25%的盐不会引起你的注意。同时，你会发现少盐食物更美味。这是事物本身最原始的味道。也许你会爱上这种感觉。我不相信你能试试。 误解2：在炎热潮湿的天气里出汗更多，所以你必须补充更多的盐。 出汗确实会失去盐，但失去的盐确实很少，除非你在炎热的天气里做剧烈的运动或高强度的工作。否则，没有必要添加额外的盐，需要注意的是，补充盐不应该太多。 误解3：海盐优于加工过的盐。 海盐和加工盐的主要成分是氯化钠和一些微量元素。否则，我们通常可以根据自己的健康状况选择低钠盐或碘盐。 误解4：高盐食品尝起来很咸。 许多食物含有一定量的盐，即使是甜到油腻的蛋糕也含有盐，因为其他添加剂如糖覆盖了盐的咸味。当你吃东西的时候，你不能感觉到咸味，所以当我们买食物时，我们必须注意食物中的钠含量。 误解5：烹调过程中添加的盐不是盐的主要来源。 在许多国家(包括中国)，大约80%的钠来自烹饪过程中添加的盐。当然，数据也会随着人们的饮食习惯而改变。越来越多的钠是通过包装或加工食品来吸收的。 误解6：只有老年人需要担心他们吃了多少盐。 高血压、高脂血症和其他疾病往往年轻，因此，老年人不仅需要饮食，而且在任何年龄都应注意我们摄入的盐含量。吃太多的盐很容易导致血压升高。年轻人也应该有更轻的味道。 误解7：减盐对我的健康有害。 我们每天吃的食物中含有盐，所以大多数人没有足够的盐。如果你减少了盐的摄入并引起身体不适，你应该咨询你的医生。 |
