四食谱开启美食之旅，健脾养胃清爽降暑

　　美味和健康从来都不是冲突的两个元素。健康的食物使你快乐。易健康网这次给你带来了四个食谱，开启了美食之旅，健脾、胃、清爽、夏季生产方法。

　　夏季保健和夏季是杨起最热的季节，气候炎热而充满活力。此时，正是在新陈代谢期间，杨起在气血运行中的外阴也活跃在身体表面。夏季的特点是干燥、热、冷、干、清。因此，干燥和解热是夏季保持健康的关键。那么，夏天吃什么凉快的开胃菜呢?今天，美食家福音报道说，编辑分享了四种美味和凉爽的食谱，打开了你的胃口，让你的胃口清新和凉爽。让我们和编辑一起开始夏季美食之旅吧。

　　酸甜莲藕片。

　　配料：脆藕1清水苹果醋。

　　步骤。

　　1.将香脆的莲藕去皮，切成厚厚的、均匀的莲藕片，用清水浸泡。

　　2.煮沸水，将莲藕片烫熟，取出冷河。

　　然后倒入苹果醋，冷藏半个小时。提示莲藕避免铁，所以烹饪时最好使用砂锅或玻璃器皿。

　　菠萝和脂肪。

　　配料：猪肉500克，菠萝1粒，青椒盐，糖，番茄酱，醋，玉米淀粉，水。

　　步骤。

　　1.把菠萝切成碎片。

　　2.用肉锤将猪肉松开。再切成标志。用盐腌20分钟，然后将玉米淀粉与更多的玉米淀粉混合。

　　3.把油放在平底锅里，把肉炒成金黄色。取出木耳，把油放进锅里，直到第二次。大约一分钟。

　　4.油炸肉。

　　5.锅中加热少许油，将青椒和红辣椒放入谷中，加入一些盐，炒至切掉为止。

　　6.刚才腌制的碗里可能还有一些玉米淀粉。它不会被浪费掉的。把一些水，茄子酱和白糖醋。

　　7.在平底锅里加热一些油，然后倒入混合的糖醋汁。用中火做酱汁。

　　8.然后将油炸肉和油炸青椒和红辣椒倒入糖和醋酱中。最后，加入菠萝块，炒几次。菠萝不需要添加任何材料。

　　石灰炸软鸡。

　　主要成份：鸡肉350克，鸡蛋2粒，洋葱100克，芝士粉100克，玉米淀粉适量，柠檬精粉，精盐，醋，糖。

　　步骤。

　　1.用鸡蛋、奶酪、玉米淀粉、少许精盐和少量发粉搅拌。

　　2.油炉加热两次，第一次取出，第二次再炒。

　　3.在平底锅中加入少量的水，加入柠檬精盐和少许白醋白糖，然后将少量淀粉倒入柠檬汁中。

　　4.少量的鸡肉和洋葱挂在果汁中。

　　橙汁冬瓜。

　　配料：冬瓜200克，橙汁1杯，糖2汤匙，盐1汤匙，2汤匙。

　　步骤。

　　1.用少许盐切冬瓜，然后用少许盐把它们烫一下，然后把它们烫一下将橙汁与适量的糖或蜂蜜混合。

　　3.倒入冷冬瓜片，放入冰箱30分钟。

　　四种饮食方式开启了健脾、养胃、清热的生产方法，介绍了只要稍加实践，我相信你就能熟练掌握。如果你想找到更多的饮食，请识别一个健康的网络。