时间:2020-10-21 00:04 来源: 作者: 点击: 次
| 健康饮食一直是人们追求的健康生活方式，那么什么样的饮食才是真正的健康港口BC通过评估不同国家的饮食方式。最后得出结论。 当然，最健康的饮食是最糟糕的。让我们先来看看BBC认为不健康的饮食是什么样子。 1.高脂肪罐头快餐=糖尿病。 世界上最糟糕的饮食是在Mashar群岛出生的，他们的饮食是糖尿病的主要原因。大多数当地人一年到头都会选择罐头作为肉和蔬菜。由于当地经济状况不佳，即使遇到一些新鲜肉类，也有很高的脂肪含量。 因此，Mashar群岛长期以来的罐装快餐和高脂肪肉已成为当地糖尿病泛滥的关键原因。 2.没有酒也没有乐趣。 众所周知，战斗国家喜欢喝酒，尽管他们没有糖尿病，但他们的饮酒问题非常严重，以至于当地大多数人的生活非常短。英国广播公司(BBC)的数据显示，1/4的俄罗斯男性饮酒不超过55岁。 他们要么喝酒，要么死于各种意外。 3.高糖饮料。 高糖饮料一直是近年来大多数人健康的看不见的杀手，已经从可乐发展到奶茶，成为当前糖尿病复兴的关键原因。 在英国广播公司的介绍中，墨西哥是一个全年都被高糖饮料勒死的国家。墨西哥当地人非常喜欢喝苏打水，平均每天喝半升。 在看了不健康的饮食之后，健康的饮食是什么样子的? 4大量高纤维蔬菜。 为什么穷人更健康地阅读英国广播公司的介绍，你可能会明白。非洲的埃塞俄比亚并不发达，但当地人的健康令人惊讶。 由于经济不完善，大多数当地人吃蔬菜，红薯，香蕉，粗粮是他们最喜欢的食物。 正因为如此，当地人的肠胃健康状况很好，患肠癌的风险也很低。 1.不要喝酒。 摩洛哥是世界上肝癌发病率最低的国家，这完全取决于它无法饮酒的信念，而是取代了薄荷绿茶。 一个没有酒精的俄罗斯和一滴酒的摩洛哥之间的健康差异是如此之大，以至于酒精对人类健康的伤害是不可低估的。 2.丰富的蛋白质摄入量。 像韩国和日本一样，他们的饮食中含有大量的新鲜鱼，为他们的日常营养提供大量的蛋白质。 重点是韩国和日本有生食习惯。当提供蛋白质时，热量含量极低。 可以看出，健康的饮食离不开每天倡导的低油和低糖习惯。但是健康的饮食并不是盲目地选择单一结构的素食，而是促进多结构的饮食。高纤维蔬菜和高蛋白鱼肉可能是一个很好的选择。 |
