立冬吃什么养生，四款营养食疗补身子

　　你还在担心冬天吃什么来补充四种营养饮食吗?MouYi健康网今天给你一个满意的答案。我相信你不必再担心下面的文章了。

　　冬季的第一个节能冬季是人们补充的最佳时机。这是一个科学的基础。因为冬天过后是一个寒冷的冬天，人们对卡路里的消耗量将比以往任何时候都大得多，其中一些更有利于营养的吸收。在说了这么多之后，你知道在冬天吃什么补品吗?在冬天吃什么健康食品?让我们推荐一些冬季健康饮食。

　　十篇全文中的汤。

　　原料：党参黄芪白术茯苓熟地白芍10克。当归肉桂5克，川芎3克，甘草3克，枣12克，生姜20克。乌贼肥母鸡老鸭净肚肘250克排骨500克冬笋蘑菇花生葱各50克调味料..

　　生产方法：用纱布袋将鸭、鸡肉和猪肉洗净肋骨切碎。姜、竹笋、蘑菇洗净，上述材料在锅中加水煮沸，用黄酒、胡椒和盐炖。煮熟后，取出肉，切成丝条，放入汤中，放入药袋煮沸，加入味精肉汤。一次吃一个小碗。吃完所有的衣服后，每隔五天再吃一次。

　　适宜人群：适用于各种慢性虚证疾病如体虚、贫血、脾胃虚弱、头晕等。没有疾病的消费可以锻炼和预防疾病。

　　本汤具有补阴阳气血的功效。

　　花生煮猪蹄。

　　制作原料：猪蹄500克，花生适量，盐南豆腐等调味品适量。

　　生产方法：先把猪蹄洗净，用油锅加热。将生姜放入猪蹄中，加入南腐牛奶，加入适量的水，加入花生和调味品。慢慢煮两个小时左右，直到猪蹄变软。

　　禁忌：腹泻较少。

　　适宜人群：适用于肾阴虚、腰膝酸软液虚、皮肤干燥、气血不足、产后少奶、坏疽、酸痛等患者。

　　这道菜具有滋补阴液、补气补血的功效。

　　党参炖黑鸡。

　　原料：党参30g当归20g黑鸡1姜洋葱盐酒等调味品。

　　生产方法：黑鸡和当归党参加适量的调味品，在炖锅中炖1小时或2小时。

　　适宜人群：适用于肝、肾虚、白浊、血虚、脾肺气虚、消瘦、气阴两伤。

　　党参补脾肺，补血生金..黑鸡被命名为传统的营养产品，因为它的骨头是黑色的。它的味道属于心、肝、肺、脾和肾经。黑鸡的主要成分是蛋白质，脂肪，维生素，钙，磷，铁，镁，尼克酸泛酸等..添加当归具有补血、促进血液循环的作用。因此，这种炖菜最适合冬季食用。特别适合重病后产后手术或身体虚弱的人。

　　白头翁炖燕窝。

　　原料：燕窝10克白头翁10克冰糖。

　　生产方法：将鸟巢浸泡在温水中半天，取出杂质，加入水到炖锅中，加入冰糖。炖2到3个小时吃。

　　适宜人群：适用于气虚、汗液、尿液、胃气虚、恶心、肺阴虚、出汗、咳嗽、咯血等虚假损伤。

　　白头翁能滋养肺阴，补肺，补肺，养阴，治疗阴虚，咳嗽，出汗，咯血等..还能滋补胃、止恶心，治疗胃气不足引起的干呕吐和恶心。还可用于补气、止汗、治疗气虚、出汗、排尿等。鸟巢是一种珍贵的补充剂，配以白头翁，增强了养肺止咳的作用。肺阴虚患者冬季易复发咳嗽、哮喘、咯血。

　　看看你在冬天吃了什么样的健康饮食治疗?你有什么新的收获吗???关观易健康网帮助您回答各种饮食问题。护送你的健康。