时间:2020-05-30 08:18 来源: 作者: 点击: 次
| 说到抗衰老，很多人都在和脸上的皱纹做斗争，其实衰老不只是体现在脸上的皱纹，我们的身体各个部位都会衰老。比如骨骼、大脑、肌肉、心脏关节等等都会衰老，所以抗衰老应该是全面的进行而不是只针对某个部位。吃什么可以抗衰老？针对各个部位，其实吃的东西都是不一样的。 皮肤最爱抗老食物：南瓜籽 锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。 眼睛最爱抗老食物：玉米 步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。 |
