时间:2020-05-11 00:04 来源: 作者: 点击: 次
| 现在不管是学生、宅男还是上班族，几乎人人都有电脑，使用电脑的时间也都不短，久坐玩电脑，除了会影响视力、腰部、颈部酸痛外，还会出现一个蛮严重的问题那就是鼠标手。用医学上的话来说，鼠标手就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。 为了使用电脑不对自己的腕部造成伤害，为了不患上“鼠标手”，专家给出以下建议： 1、选择适合自己的人体工学的键盘鼠标 建议有条件的人，最好可使用人体工学的键盘、大小适合自己手型的鼠标，可提高使用的舒适度。 2、要保持正确的坐姿 长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在使用者的正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好，可让使用者使用的时候身体更加的舒适。 3、摇腕关节 用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。 作用：主要是止痛活血，顺滑关节。 |
