时间:2020-03-24 01:11 来源: 作者: 点击: 次
| 又开学啦，对于学生和上班族来说，春天最大的困扰大概就是春困了，春困让人提不起精神，常常犯困，影响到了学习和工作。那么，怎样才能消除春困呢？专家石显方建议人们从三个方面解决。 一、饮食调理，消除莫名疲劳。 机体体液偏酸时容易犯困，多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。维生素含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。 胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等，可以适当多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸频率和深度，促使肾上腺素分泌，兴奋神经系统，对抗疲倦。故可以适当多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，尚需注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。 二、可采用多种方法刺激机体感觉。 如可试行穴位按摩，按压太阳穴、风池、内关、足三里，先轻后重，每日早晚各一次，每次3～5分钟。另外，按压双足拇指内侧有助于消除春困。也可以有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗脸。 |
