时间:2020-01-04 00:22 来源: 作者: 点击: 次
| 今年的“小雪”节气已经到来，“小雪”节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。那么，我们在小雪节气里如何养生呢？以下，我们就来看看小雪养生的细节。 多晒太阳：防抑郁 小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。 多晒太阳，多听音乐。从西医角度说，冬季多晒太阳，可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收；阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。 注意保暖：防感冒 小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。 平日可做干浴按摩功，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，各搓64下，最后搓到前胸、腹背部，做干洗澡，搓热为止。此方法适用于预防流感。 |
