时间:2019-09-29 07:12 来源: 作者: 点击: 次
| 里约奥运会正在火热进行中，奥运季里小伙伴们都坐不住了，全民运动开始啦!立秋过后早晚天气凉爽，正适合运动健身，秋季适合什么样的体育锻炼? 秋季愉悦身心——来到户外练太极 受访专家：赵志付，中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师。 “秋天适当锻炼一下，对调节身心有好处。其实，北京的秋天很不错，不冷不热，很适合运动”，赵志付特别推荐去爬山，“不要放过呼吸新鲜空气的好时机。”但就调节情绪来说，打太极也是不错的选择。他说：“平常工作都是脑力劳动，打打太极拳可以稍微锻炼一下体力，这样能让自己更有精神。”赵医生每天会打30分钟左右，打完后感觉浑身都活动开了，心情也比较愉快。之后再闭目养神，静坐一会，动静结合，放松身心。赵医生提醒，防秋燥，运动时要注意多喝水，多吃点酸的东西，公园、水边、有花草的地方灰尘少，环境不错，适合锻炼，而且早睡早起对身体更健康。 |
