时间:2019-06-28 00:30 来源: 作者: 点击: 次
| 对于喝汤，很多朋友喜欢在饭后喝汤，这是不正确的方法。中国有句俗话，饭前喝汤，胜过良方，饭前喝汤，苗条又健康，饭后喝汤，越喝越胖。那么，究竟怎样喝汤才养生呢?一起往下看看吧。 误区一：蔬菜营养丰富 汤中加蔬菜越早越好 汤中加蔬菜应随放随吃，以免加热时间过长，维生素C被破坏。 误区二：汤的精华在汤 纯喝汤就好 其实，不管汤多浓郁，主要的蛋白质营养仍在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。 误区三：用餐最后才喝汤 用餐最后再喝汤容易造成营养过剩，影响消化吸收，应该先喝汤。 误区四：喝汤要喝滚烫的汤 喝过烫的汤容易造成黏膜损伤，建议等汤稍凉再喝。 误区五：爱喝汤 一餐喝好几碗 如果汤的种类是高热量、高盐分，则不能多饮。喝汤以胃舒适为原则。 误区六：用汤泡饭吃 用汤泡饭，由于米饭未经过仔细咀嚼，会增加胃的消化负担，长期会引发胃病。 |
