白开水可以减肥吗

大家都知道要想健康减肥，平时一定要远离甜食，特别是甜饮料是腰围的大敌，可是却有很多人怎么也无法拒绝甜饮料，其实减肥最好的饮料就是淡淡的白开水和淡茶饮，下面就详细的为大家介绍一下。

英美科学家联合研究显示，每天喝超过355毫升的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管“加压”。美国心脏协会表示，每周碳酸饮料摄入应不超3罐(355毫升)。

其实，最好的饮料是白开水或者淡茶水;蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝些。专家为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。

6：30，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30，到办公室后，先喝一杯至少250毫升的水。

11：00，喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12：50，用完午餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能。

15：00，喝一杯水提神醒脑。

17：30，下班前，再喝一杯水，吃晚餐时不会暴饮暴食。

22：00，睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠。

现在阅读了以上的文章以后，对于白开水减肥的方法，我们大家都掌握了，其实减肥不光是要找准有助减肥的食物和茶饮，正确的进食时间也是必须的，不过以上给大家介绍的这些正确减肥喝水时间也是需要我们牢记的。