夏天减肥瘦身的方法

MM们在夏天减肥瘦身的决心会更大，但是光有决心是不够的，如果要知道夏天减肥瘦身方法那就更好了，很多MM都是因为有决心但是夏天减肥瘦身方法不对，减肥不成功反而会影响你的减肥决心，所以一定的减肥常识要知道，现在小编就来教大家夏天减肥瘦身方法。

1.基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，因为一卡关你就会看着纪录表生气，另外到后期你可能要两天到三天才量一次体重。

2.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。

3.你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个*质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。

4.瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数(看体质决定时间)，也就是说，你要一个星期后外观才会看得出来有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。

5.卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重!

6.当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要hold住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤!

7.依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦了!

8.超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!

9.少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙 就会忘记吃东西了。

10.泡面比什麼都可怕。

夏天减肥瘦身方法你学会了吗?MM千万不可因为有决心，就不管什么方法都用，一定要找对的夏天减肥瘦身方法，这样你才能够在最短的时间得到最好的减肥效果。