快速减肥食谱的常识

减肥的方法其实也是有很多种的，我们大家在想要减肥的时候也要选择合适自己的一些办法，当然快速的去除多余的肥肉对于人们的健康也是有很大好处的，因此大家在减肥的时候也要掌握好方法，那么，快速减肥食谱之海鲜减肥?接着大家来看看去吧。

在夏季，如果能在自己的快速减肥食谱中，加入海鲜沙拉这一项，一定会拥有一个好的身材。

快速减肥食谱，为我们提供了一种良性的肥差方法和选择，只要把握住了，就可以拥有一个好的身材。海鲜沙拉。材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。

制作过程：1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。

2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。

3、色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。

4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。鸡肉沙拉。材料：色拉用蔬菜(洋生菜，菊苣，红色卷心菜)1杯，鸡胸脯肉150g，清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。

制作过程：1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用。

2、将蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。

总之以上介绍的就是减肥的一些好办法，对于这些大家也要有自己的了解，还有就是使用正确的减肥方法对人的身体是有好处和效果的，再者就是也要提醒人们减肥的时候千万不可盲目的去减，要选择对的方式才能够确保能够减肥好。