水果减肥食谱有哪些

多喝水和吃一些水果对自己的皮肤健康是有好处的，但想要减肥的人也是会通过一些渠道来进行减肥，但人们在减肥的时候也要重视好的方法来才行，那么，水果减肥食谱都有哪些?接着我们大家就去看看吧。

【柠檬】

推荐：柠檬洋葱丝

材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量。

做法：

1. 把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀;

2. 将洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀;

3. 薄薄地用刀剥下柠檬皮，切成细丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝即可。

【西瓜】

推荐：酸甜西瓜皮

材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖各适量。

1. 西瓜皮洗净，切去绿色外皮并切成1m左右见方的小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟;

2. 将西瓜皮的水滤掉，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。

【山楂】

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，具有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，辅治继发性肥胖症。另外，山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

推荐：山楂汤

材料：山楂500克，冰糖100克。做法：

1. 山楂洗净去籽，锅中倒入适量清水，放入山楂煮至熟烂;

2. 放入适量冰糖调味即可。

以上的文章是为大家介绍的关于水果减肥的方法，对于这些大家也要认真的做好了解，还有就是在选择减肥的时候也要控制好自己的饮食，做到减肥时也要选择对自己减肥有利的水果来进行吃，只有这样才能够控制好体重，从而能够更好的减肥。