时间:2018-07-24 01:39 来源: 作者: 点击: 次
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本文来自织梦 1、留住果皮。土豆、和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候,果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维,也含有有益心脏的类黄酮。 copyright dedecms 2、去超市里买切好的食物。举个例子来说,切好、包装好的火肠或许只有五六片,比起一整根火肠来说,更能减少你对热量的摄取。 内容来自dedecms 3、吃点辣椒。红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗,因此,吃辣时不妨搭配一些奶制品。 织梦内容管理系统 4、吃有机食物。有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维,远远超过传统面包和燕麦片。 织梦内容管理系统 5、饭后想吃甜食,选黑巧克力。饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低。 |