时间:2018-01-19 02:32 来源: 作者: 点击: 次
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很多人认为减肥了就忌口吧，很多好吃的就从此与你不想交了，其实不然，很多好吃的也是减肥不错的食物，下面介绍的五种美食就是有助减肥的食物，可以试试哦! 杏仁黑巧克力 巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。黑巧克力是很好的减肥小零食。 番薯 你可以吃一份芝士焗番薯，既满足了口感，又不至于太有罪恶感。因为番薯是高纤、复杂的碳水化合物，能有效促进肠蠕动。吃番薯不仅 不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能 食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。 乳酪雪糕 口感和冰淇淋很像，但热量却远远小于普通冰淇淋。因为乳酪雪糕的主要成分是酸乳酪，乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。 香煎牛排 牛排属于红肉，在减肥期间适量的摄取红肉元素可以加快身体的基础代谢，从而加速减肥效果，更有利于增加身体内肌肉的生成。 韩国冷面 韩国的冷面中的“面”是选择荞麦面而制成的，荞麦属于粗粮内含丰富的膳食纤维，非常有助于减肥。 上面介绍的几种美食是不是都是你爱吃的食物呢，看到就流口水了呢，想吃就吃吧，这几种食物可是有利于瘦身的食物哦，吃不胖的，反而助你吃瘦瘦! 好文推荐： 8类减肥食物 吃出魔鬼身材 四种减肥效果最好的低卡食物 |
