时间:2017-01-13 01:33 来源: 作者: 点击: 次
|
天气寒冷，很多人上忍不住难以控制，下面男女小编就要介绍给大家几个，帮助大家平时可以轻松控制，那么就来看看我们平时应该多吃哪些吧。 本文来自织梦 织梦好，好织梦 1、八宝小白菜 dedecms.com 用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡肉50克，虾米10克，鲜适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。 内容来自dedecms ①小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用；鲜笋、香菇切成寸段；鸡肉、腊肠切成片。 本文来自织梦 ②将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗中央，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。 织梦内容管理系统 ③起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后，淋在上面即可食用。 dedecms.com 2、红绿皮蛋羹 织梦内容管理系统 用料：番茄100克，绿色蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克(实耗5克)，精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。 织梦好，好织梦 ①皮蛋洗净去壳后切成薄片，番茄洗净去皮后也切成片，蔬菜洗净后切成2寸（6厘米）长的段。 织梦好，好织梦 ②炒锅上火。将植物油烧至八成热，将皮蛋片炸起泡后，沥去多余的油。 本文来自织梦 ③在锅中掺入鲜汤，加姜米。 内容来自dedecms ④煮沸后，放入番茄片和蔬菜，加精盐、味精，烧沸，加葱花即可起锅食用。 本文来自织梦 3、素鸡烧饭菜 本文来自织梦 用料：素鸡250克，板栗250克，白菜心100克，水豆粉5克，酱油20克，植物油25克，鲜汤100克，白糖、精盐、味精、料酒、姜汁各少许。 内容来自dedecms ①素鸡洗净后，切成3厘米见方的小块；白菜心剖开，切成3厘米见方的块；板栗去壳。 dedecms.com ②炒锅上火，将油烧至七成热时，放入素鸡块，炒至金黄色；再放入板栗和白菜心，煽炒几下。 织梦内容管理系统 ③加入鲜汤、酱油、姜汁、料酒、白糖，煮沸后，移到小火上焖10分钟 copyright dedecms ④最后用水豆粉勾英，加入味精，即可装盘起锅。 织梦内容管理系统 4、腐竹香菇 copyright dedecms 用料：水发腐竹250克，香菇100克，青菜叶150克，植物油25克，精盐、酱油、味精、白糖各少量。 dedecms.com ①将腐竹切成2厘米见方的块；将育菜叶也切成同样大小的块；香菇如果过大也要切小。 copyright dedecms ②炒锅上火，将植物油烧至七成热时，放人腐竹、青菜叶、香菇，煽炒，加清汤400克，用旺火煮沸后，加酱油、白糖、味精即可盛盘食用。 dedecms.com 5、豆腐皮肠 织梦内容管理系统 用料：鲜豆腐皮一大张，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，马蹄爽(去皮)70克，豆干丝100克，青笋70克，葱丝10克，姜丝10克，番茄酱20克，香油、料酒、精盐、味精、花椒粉各适量。 织梦好，好织梦 ①豆腐皮用温水泡软，切成3厘米宽、30厘米长的片，铺平待用； 织梦内容管理系统 ②将蘑菇、马蹄爽、青笋洗净后切成丝，连同豆干丝、葱丝、姜丝一起放入盆中，加精盐、酱油、味精、料酒香油、番茄酱、花椒粉和豆粉，拌匀。 本文来自织梦 ③将豆粉、蛋清和成糊，均匀在豆腐皮上，将和好的各种丝 dedecms.com ④等量地放在豆腐皮的一边，卷成卷，放入蒸笼中蒸15分钟—20分钟，取出晾凉，用斜刀切成薄片即可食用。 织梦内容管理系统 |
