水果减肥的注意事项分析

　　提起水果减肥，很多女性朋友都跃跃欲试，因为女性朋友们本身就很喜欢吃水果，再加上吃水果居然还能够减肥，这能让大家不兴奋吗?但水果减肥也是有利有弊的，今日小编就和大家分析一下水减肥的注意事项。

　　水果在以热量低而自豪的同时，也有很多的营养劣势。比如说，水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相当不足。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了。因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。

　　只吃水果做主食的女孩子们会发现，自己头发掉得很多，皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽。时间长一些，很可能还会出现经血减少甚至月经停止的情况，这就是营养不良带来的恶果。

　　希望那些正在使用水果减肥方法进行减肥的MM们一定要注意，如果一天三顿都只吃水果的话，是不足以给身体补充足够的营养的，所以最好是早餐和中餐都正常饮食，只有晚餐才以水果为主!这样才能够既减肥，又不会拖垮身体，导致各种健康问题的出现。