时间:2019-03-05 01:06 来源: 作者: 点击: 次
| 上班族们工作压力大，经常忘记吃早餐。所以为了让上班族们能达到营养的同时又能快速减肥，减肥达人推荐几个懒人减肥早餐食谱，教你最享瘦的快速减肥法，轻轻松松每天享瘦。水果酸奶材料：橙子一个、酸奶一杯（无糖300毫升）方法：先将橙子榨成汁后与酸奶结合一起后，再倒出即可食用。这款减肥早餐，不但有帮助促进消化，还能帮助清除肠胃内的毒素和垃圾，达人排毒减肥的效果，同时又减少了脂肪的摄入。 标签： 懒人减肥早餐减肥食谱快速减肥法 <柠檬汁拌苹果材料：苹果1个、蜂蜜100克、柠檬汁、秋梨各适量方法：1、将苹果和秋梨去核后切成小块，再将柠檬与蜂蜜调和一起，之后再将柠檬蜜汁淋在苹果和秋梨上。这款减肥早餐，既有水果的营养补充，又有养颜护肤的蜂蜜，同时又能起到润喉和促进消化，又能润肠通便。牛奶吨花生材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量方法：1、将银耳、枸杞子、花生米洗净，2、接着在锅中倒入牛奶，之后是放入银耳、花生米、枸杞子和冰糖一起进行熬煮。直到花生煮熟后，再倒出食用。这款减肥早餐，能补充牛奶的蛋白质，加上银耳和枸杞子有美容和补血的效果，同时又能很好的减肥功效。特别是花生米又能补充身体内的营养，简直可以说是最完美又最营养的减肥食谱。 标签： 懒人减肥早餐减肥食谱快速减肥法 <黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升方法：1、将之前浸泡好的黑豆洗净之后，放入豆浆机内进行绞碎，之后过滤出黑豆渣之后，将豆浆煮开后，与黑豆汁液一起进行搅拌，或者也可以加入一些冰糖即可食用。这款减肥早餐，豆浆本身能补充体内所需要的蛋白质，又能增加饱腹感。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，所以是一个补充很多营养的减肥食谱。 标签： 懒人减肥早餐减肥食谱快速减肥法 < |
