宝宝早餐的几大误区

　　近几年越来越注重养生，早餐成为不可缺少的一部分内容，俗话说的好啊“早吃好，午吃饱，晚吃少，保你年轻不显老。”事实也说明了吃早餐有利于一天的工作，这样会比较有精力做事。宝宝正是长身体的时候，需要的营养较常人更大，但成长中的宝宝早餐却存在几大误区。早餐误区不但不会让宝宝增加营养反而还会影响宝宝的正常营养吸收。那么宝宝早餐存在几大误区呢?

　　宝宝早餐的几大误区宝宝早餐误区一：牛奶加鸡蛋

　　虽然牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物，作用是供给身体组织结构的养分，但作为早餐却不合格，宝宝的身体在上午需要更多热量，牛奶鸡蛋却使身体仍然缺乏碳水化合物补充能量，因而进食者很快就会感到饥饿。所以早餐不能缺少碳水化合物， 这类食物主要为谷类食物，包括稀粥、面包、馒头等主食，建议你任选一样添加到早餐中，这让你能吃得饱饱的，身体暖暖的，如果跟牛奶同吃，还能帮助牛奶吸收呢。

　　在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

　　宝宝早餐误区二：粗粮饼干+牛奶

　　不少家长觉得早晨时间紧，就给孩子一杯牛奶+几块饼干，认为也很有营养，其实不然。

　　近年来，粗粮饼干、纤维饼干异军突起，不少人也会认为它很健康。其实，这些高纤维食品如果还能口感出众、粗而不糙，无非是油脂在里面起到“润滑”作用，所以纤维越高的产品，通常脂肪含量也越高。而且，因为饱和脂肪软化纤维的作用更出色，所以厂家通常都会使用含大量饱和脂肪的氢化植物油或黄油、猪油、牛油等动物油来加工这些产品，使它们口感发酥。越是酥的饼干就意味着含有越多的油脂特别是高饱和脂肪。所以，粗粮饼干+牛奶的早餐并不营养，不适合长期食用。

　　注意口感的同时也要注意宝宝的营养是不是符合哦，有的时候爸爸妈妈疏忽了反而会造成宝宝的造成等于白吃，没有任何的营养吸收价值。新爸爸妈妈们看过了宝宝早餐存在的几大误区后应该知道如何为宝宝进行营养的搭配了吧。