时间:2020-02-04 00:54 来源: 作者: 点击: 次
| 都说吃黑色食物对身体好，其实女人想要补血，想要保持好气色，多吃红色食物更好，比如说“四红”。“四红”是指红豆、花生、红糖、红枣，这4种红色食物都具有补血的功效，而把这4种食物一起煮粥，营养更好，补血效果也更佳。 红豆 古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，所以说女人常吃红豆既不上火又能补血。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。 |
