中国院士们的养生经

　　他们是代表我国最高学术地位的中国科学院和中国工程院院士。在他们的名字前,可以加上许许多多的定语,在他们的名字后,也可以加上许许多多的奖项;他们不仅拥有权威的知识,还拥有健康的身体和心态,他们身体力行了健康的真理———健康就是大道至简。

　　钟南山 中国工程院院士、中华医学会会长、著名呼吸疾病专家

　　◎健康观点 再忙也做俯卧撑　　运动员出生的钟南山,如今70多岁了,还保持着运动员的本色,再忙再累,他也不放弃锻炼,外出开会时,哪怕做几个俯卧撑,也要达到锻炼的目的。

　　他说,除了运动,心情也很重要。人的坏情绪,不仅会造成身体耗氧,还会使心跳增快、血管收缩,导致大脑和心肌缺氧。

　　曾毅 中国科学院院士、中国疾病预防控制中心首席科学家

　　◎健康观点 模范“糖友” 　　81岁的曾毅保持年轻活力的秘诀是:“保持平和的心态,专注热爱的事业。”曾毅患有糖尿病,他说:“生活上多加注意,控制好饮食,经常检测血糖,坚持服药,糖尿病其实并不可怕。”

　　他每天都进行血糖监测,十几年来血糖一直保持在标准范围内,是个懂得自我约束和管理的“模范糖尿病人”。　　

　　高润霖 中国工程院院士、著名心脏病介入治疗专家

　　◎健康观点 心脏要靠平时善待　　69岁的高润霖每天除了有限的几个小时睡眠之外,都是忙碌在有条不紊的快节奏生活之中。在他看来,运动与合理饮食好比人的健康所必须的真金和白银。有了这两样,才能预防心脏病。他认为,心脏是否会提前老化,得不得心脏病,就看你平时有没有善待它。