时间:2019-06-05 00:31 来源: 作者: 点击: 次
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夏至节气养生要注意补阳祛湿 夏至节气，白昼最长，阳气旺盛。夏至养生讲究“天人相应”，要顺应夏至阳盛于外的特点，注重保护阳气，可多吃助阳食物。而此时湿气和暑热较重，易困脾胃，耗气伤津，可适当多吃天然酸甜和利湿祛暑的食物。 注重补阳祛湿 “养生要‘天人相应’，顺应自然，这个时候自然界阳气上升，顺势补阳，阳气就更加旺盛。对阳虚体质的人来说，夏至是补阳最好的时候，可适当吃些羊肉、狗肉等助阳食物。” 虽然夏至后是补阳的最好时机，但主要针对阳虚体质的人，大家要注意夏至心火当令，燥热的食物要少吃慎吃，以免“火上加油”，如果多吃了助阳食物，可用寒凉食物来平衡。此外，这个时候湿气较重，不宜多吃肥腻食物，以免助湿困脾，造成消化不良。 起居上，应该多活动，但不能过量，不能“伤气”。运动过量，汗流过多，容易伤气，可多做散步、太极犬等平缓运动。 体质寒凉者莫贪凉 夏至天气炎热，很多人为了防暑降温，都喜欢喝绿豆汤，或是吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冷饮等。从中医的角度看，寒凉体质、脾胃虚寒的人如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。另外，有些人处于外热内寒的状态，如果贪凉喜冷，过食绿豆、苦瓜、西瓜等食物，也易伤及脾胃，造成肠胃功能紊乱，导致腹泻、腹痛。 |
