怎样吃才能减肥

现在很多正在减肥的人都很辛苦，又要节食又要运动，体力实在跟不上，实际上是很不利于健康饮食的，从而导致瘦身不成功。那么，怎样吃才能减肥呢?小编今天就反道教之，推荐下面这4款减肥家常菜谱，教你们拥有迷人窈窕身材。

减肥家常食谱一：少油煎百页豆腐

材料：百页豆腐 ，蛋，油，蒜蓉酱。

做法：

1、百页豆腐切片;

2、蛋打散+入百页豆腐;

3、少许油 放入百页豆腐 煎至熟即可;

4、最后淋上少许蒜蓉酱。

小编点评：其实极端地说完全不吃油脂什么的，也是不好的。适度的油脂能够帮助我们的身体更加健康有能量，这道少油煎百叶豆腐既能够让你摄入少量油脂又不会让你发胖，豆腐也是减肥的好食品呢!

减肥家常食谱二：美味高丽菜

材料：高丽菜、蒜头、盐适量、香油适量。

做法：

1、于锅内加入适量油.放入蒜头爆香;

2、放入高丽菜炒;

3、加入适量盐、葱花和适量香油.稍稍翻炒即可起锅盛盘。

高丽菜是一种很常见的食物，这道菜取材容易，做法也很简单、还有充足的营养、以及热量较低。很多MM在减肥时候选择减肥餐都会使用到它。这道美味的高丽菜是你的减肥食谱中不可缺少的一种哦!