居家女性必知的黄瓜减肥法

时间:2018-05-24 00:05 来源: 作者: 点击: 次

　　很多女性喜欢吃黄瓜，除了可以美容还可以减肥，但是吃黄瓜真的可以瘦身吗?很多想要瘦身的MM在运动瘦身的时候会关注减肥食物的正确使用。那么，黄瓜怎样烹饪可以瘦身呢?下面，随着小编一起来看看居家女性必知的黄瓜减肥法。

　　黄瓜减肥原理

　　①鲜黄瓜内含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。②黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量!③黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM们可以多吃黄瓜。

　　糖醋黄瓜

　　材料：黄瓜500克，醋适量，白糖适量

　　做法：

　　1、将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水。

　　2、用凉开水洗一下，捞起沥干水。

　　3、加糖，醋拌匀即可。

　　黄瓜酸奶沙拉

　　材料：黄瓜，3个，蒜头，2个，盐，适量，干薄荷，2汤匙，原味酸奶，1杯，橄榄油，1汤匙

　　做法：

　　1、黄瓜去皮去籽切成小块薄片，蒜头切碎。把蒜蓉和黄瓜搅拌均匀，然后把黄瓜片均匀平整地放在沙拉盘里，撒上盐。放置25分钟左右

　　2、把从黄瓜里流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷。

　　3、酸奶搅匀后倒在黄瓜上，放进冰箱里至完全冰冻，就可以享用了。

　　黄瓜汁

　　材料：新鲜黄瓜3-4根，蜂蜜少许

　　做法：

　　1、先将黄瓜洗净去皮去籽。

　　2、将黄瓜放进榨汁机鲜榨。

　　3、根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可。

　　培根黄瓜炒鸡蛋

　　材料：培根两大片，黄瓜一条，鸡蛋三个，精盐，料酒，调和油，葱花。

　　做法：

　　1、黄瓜洗净去皮，切片用少许盐腌制一下，挤出多余水分备用;

　　2、培根切成小段，鸡蛋磕入碗中打散备用;

　　3、炒锅加温倒入适量调和油，把蛋液倒入快速翻炒一下出锅，

　　4、锅内再次倒入调和油，爆香葱花，倒入培根，黄瓜片，洒上一汤勺料酒翻炒均匀，然后倒入鸡蛋，加精盐炒一下就可以出锅装盘。

　　小编碎碎念：上面就是关于居家女性必知的黄瓜减肥法，希望大家可以了解减肥食物，从中找到最适合自己瘦身的方法。当然，黄瓜怎样可以做可以减肥?在看了上面小编的介绍之后，我们相信女性朋友还是可以了解冬季减肥的食物。想要成功减肥，就必须要坚持不懈。