时间:2017-07-08 00:44 来源: 作者: 点击: 次
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导读：冬季人体需要更多的脂肪能量来合成代谢，所以，冬季会吃下更多的食物，但是脂肪的分解又比平时更低，所以，不知不觉人们都会觉得自己在冬季囤积了不少肥肉。因此，冬季减肥尤其重要，赶紧试试下面的冬季减肥食谱吧，超低卡，又美味，轻松助瘦身。 一、奶香蔬菜 材料：牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克。... dedecms.com 冬季人体需要更多的脂肪能量来合成代谢，所以，冬季会吃下更多的食物，但是脂肪的分解又比平时更低，所以，不知不觉人们都会觉得自己在冬季囤积了不少肥肉。因此，冬季减肥尤其重要，赶紧试试下面的冬季减肥食谱吧，超低卡，又美味，轻松助瘦身。 内容来自dedecms 一、奶香蔬菜 dedecms.com 材料：牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克。 内容来自dedecms 做法： 内容来自dedecms 1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用。 本文来自织梦 2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状。 织梦内容管理系统
copyright dedecms 织梦好，好织梦 3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。 织梦内容管理系统 这道减肥食谱提供热量大概188大卡，蛋白质-8公克，脂肪-12公克，碳水化合物-12公克，绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱。 织梦好，好织梦 dedecms.com 二、苹果通心粉 内容来自dedecms 主材料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克。 织梦好，好织梦 辅料：洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。 copyright dedecms 做法： dedecms.com 1.通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。 copyright dedecms 2.苹果洗净、切粒，用盐水泡过、捞起，备用。 内容来自dedecms 3.胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。 copyright dedecms
copyright dedecms 4.起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。 copyright dedecms 这道减肥食谱符合营养专家们一直推崇的主蔬合一原则，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。 织梦内容管理系统 本文来自织梦 三、山楂荷叶茶 内容来自dedecms 材料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克。 copyright dedecms 做法：一起冲泡10分钟即可。 内容来自dedecms 服法：每日1剂，数次冲泡饮用。 本文来自织梦 冬季泡个什么茶喝喝好呢？不用犹豫了，就这个山楂荷叶茶吧，既能减肥瘦身，又降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。 织梦内容管理系统 本文来自织梦 山楂荷叶茶 dedecms.com 四、琵琶豆腐 dedecms.com 材料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。 本文来自织梦 做法： 内容来自dedecms 1.将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠。 织梦内容管理系统 2.放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀。 copyright dedecms 3.用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。 copyright dedecms 4.高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。 dedecms.com dedecms.com
内容来自dedecms 琵琶豆腐 本文来自织梦 本文来自织梦 这款减肥食谱看起来很复杂，其实做起来不难，相信它的味道和效果会吸引你一次有一次地做的，有空可以尝试下哦！ 内容来自dedecms |
