时间:2017-05-19 01:01 来源: 作者: 点击: 次
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维生素是保证我们身体所需的必备物质，通常我们会在中补充，如果身体缺乏维生素，身体就会出现各种不适症状，还会引起肥胖。在期间，很多会采取的，这种不仅不，也会造成维生素的缺乏，即便体重会暂时下降，但是也相当容易反弹回来。
维生素对于我们人体来说有很多的作用，其中就包括了有减肥的功效，今天小编就向大家介绍一下什么是维生素。 内容来自dedecms 维生素C 维生素C是一种抗氧化剂，它的主要来源是和蔬菜，虽然维生素C没有直接的减肥功效，但是在减肥时也起到了各种辅助的作用，它通过多种途径来帮助达到的效果。 维生素C有抑制食欲的作用，它可以缓解你的饥饿感，从而调节你的心情。另外，维生素C还有促进代谢的作用，可以加快脂肪的分解，减肥时维生素C是必须补充的物质之一。 维生素C含量高的食物主要有：鲜枣、小红辣椒、芹菜、芥菜、青椒、番石榴、猕猴桃等。 维生素D 维生素D是一种脂溶性维生素，是一种化合物，它并不存在于植物中，人体获得它的主要来源是通过充足的日照以及部分食物。 研究发现，当身体中缺乏维生素D时，则容易变胖，原理是维生素D的缺少会导致人体瘦素降低，人的胃口就会变大，因此很容易患上肥胖症。 dedecms.com 含有维生素D的食物主要有：金枪鱼罐头、大马哈鱼、炖鸡肝、烤羊肝。 |
