时间:2020-04-04 00:49 来源: 作者: 点击: 次
痔疮是非常难以启齿的一种疾病,而且会让你坐立不安,但是痔疮又是非常高发的疾病,坐太久、站太久都会引发痔疮。如果你感觉肛门处有异物感,甚至有肿块脱出、疼痛,时有便血,肛门瘙痒等,那你可能已经被这种病“盯”上了。 在治疗痔疮上,除了常规疗法外,你还可以试试以下方法。 提肛运动 全身放松,用力夹紧臀部及大腿,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收,像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚锻炼两次,每次10下。 提重心运动 两腿并拢,两臂侧举到头上方,同时脚跟提起,作深长吸气,两臂在体前自然落下,脚跟随之落下,做深长呼气,连续6-8次。 |