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睡眠质量差这么办 床头别放这些东西

时间:2020-01-17 00:55 来源: 作者: 点击:

  “2017年中国青年睡眠状况白皮书”数据显示,被调查者中超过一半的人认为想睡个好觉特别难,只有两成多的人认为自己可以经常拥有好的睡眠。数据还显示,一觉睡到天明的人只占比11.2%,更有33.7%的人会因为压力而半夜醒来。影响人们睡眠质量的因素有很多,但是在床头放以下物品,不仅会影响了你的睡眠质量,还会影响你的身体健康

  靠枕/抱枕

  有的姐妹喜欢把靠枕/抱枕放在床头,这样便于在卧室看书,但是睡觉时就堆在身旁或干脆还枕在头下。你知道吗,这样对颈椎很有伤害!我们睡觉时宜选择10-20厘米的厚的枕头,材质最好选择荞麦等透气材料。靠枕大多填充蓬松棉材质,不仅会垫高枕头,而且特别热,甚至容易滋生微生物、尘螨,容易从口鼻吸入,引起疾病。

  路由器等小电器

  任何需要通电的小电器都应该远离床头、远离卧室,因为有些电器虽然体积小,但是电磁辐射量一点都不小,比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等等,尤其是无线路由器,实际上我们睡前应该把它关闭。此外,插线板要离床头2米元以上,这些你都注意到了吗?

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