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3个私房生活饮食养生秘诀分享

时间:2019-11-12 00:39 来源: 作者: 点击:

  大雪之后,天气变的严寒起来,也更为干燥,那么怎么吃喝才可以让自己舒服呢?下面小编就分享3个生活饮食养生小妙招。

  冬吃热梨能防燥   冬天吃梨,给大家推荐2个好方法。一个是冰糖梨,把梨洗净,中间的心挖掉,里面放3-5块冰糖,放锅里蒸熟,润燥止咳。第二个是花椒梨,把梨从中间切开,撒些花椒粒,水开后蒸10分钟,去掉花椒只吃梨,对缓解咳嗽有帮助。   早餐坚果不能少   坚果的吃法有很多,我的方法是将核桃、黑芝麻打成粉末,加入少量蜂蜜搅拌,再倒入玻璃瓶中,放入冰箱冷藏,每天早上吃一勺,感觉不错。一份合理的早餐是:主食+蛋/奶/豆制品+蔬菜水果,如果你还想追求更高品质,那么再加一勺种子仁或坚果仁吧。

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