时间:2019-10-09 00:03 来源: 作者: 点击: 次
| 你是否总是感觉一到秋天下午就疲劳难耐？别担心，下面教你几个简单方法助你摆脱午后困倦。 早上吃好：一觉醒来，人体的肌肉和大脑极却能量，而一顿平衡营养的早餐，比如一片全麦面包加一个蔬菜煎蛋卷，这样的组合富含碳水化合物和蛋白质，为一体打下精力充沛的基调。 坐直一点：困倦时人们常常会没精打采的坐在桌子后面办公，但根据国际脊医学会的研究，错误的姿势需要使肌肉需要更多的力量来支撑身体，消耗能量储备，越坐越累。而如果背部轻轻靠在办公室的椅背上，收腹坐直，这样能更有力地支撑脊柱。 |
