时间:2019-08-24 00:22 来源: 作者: 点击: 次
| 现在身体亚健康的的人不少，而占大部分的是职场女性。作为女性，为了减肥节食、穿高跟鞋逛街、做繁重的家务都会让身体和心理出现状况，如果她还身处职场，需要很多时间来工作的她们更是不爱运动也没时间运动，从而导致身体越来越垮。美国“每日健康网”最新载文，总结了“女性8个伤身误区”。 1．杜绝一切零食。一项针对绝经期肥胖女性的调查发现，每天吃一两次零食，减肥会更成功。专家建议，每天两餐之间吃两次零食（热量为100—200卡路里）既扛饿又能防止过量饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等都是不错的零食。 2．背包太重。背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。美国脊骨神经医师协会建议，背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的，避免包上金属等饰物过多，同时还要将不必要的物件及时从背包中清理出来。 3．穿高跟鞋走长路。澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。 |
