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7个饮食好习惯帮助人们来防癌

时间:2019-06-10 21:34 来源: 作者: 点击:

  饮食习惯和癌症是有很大的关联的,不好的饮食习惯会致使疾病的发生,科学的饮食习惯也能够起到预防疾病的作用。那么,如何从饮食习惯上着手来预防癌症呢?

  就着葱蒜吃饭   有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。   一口饭嚼30次   有调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。此外,美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。因此,按照一秒钟咀嚼一次来计算,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。

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