时间:2019-04-14 00:12 来源: 作者: 点击: 次
| 番茄酱的是一种富有特色的调味品，一般不直接入口。它其中的番茄红素对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌，还有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍。而且番茄酱的中的营养成分比番茄更容易让人吸收呢。主料:面粉适量 鸡蛋适量 老南瓜适量 白糖适量南瓜软饼的做法步骤1. 老南瓜去皮切成块，上锅蒸熟后，压成南瓜泥。2. 一个鸡蛋打散，一小杯面粉中加入南瓜泥和打散的鸡蛋，用筷子搅拌均匀，再加入清水，慢慢加，边加边搅拌，至面糊呈稀糊状态，兜一勺可以比较流畅的呈线型下落，最后放一小勺白糖，搅拌均匀。3. 取一个平底不粘锅，冷锅，倒入冷油，把油在锅中转一下，让油均匀的覆盖到整个锅底。然后把油倒出，把面糊倒入锅中（注意不要一次倒太多），用手把锅转一下，把锅中的面糊转开，均匀的平铺在锅底薄薄一层，不露出锅底即可。4. 开小火，加热一两分钟分钟左右，面饼贴着锅子的一面成型后，翻面再加热一两分钟分钟左右，两面都成型即可出锅。小贴士1. 南瓜泥尽量要按的细腻点，这样成品的口感比较好。2. 上次的香菜薄饼，有好几个人问我做的过程中，怎样翻面，说翻面会破。鸡蛋的营养价值鸡蛋在生活中随处可见，那么鸡蛋怎么吃最优营养？一、鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。二、一个鸡蛋的热量，此昂当于半杯牛奶和半个苹果；三、鸡蛋被称为“理性营养库”，一天一个蛋，年轻不显老；四、鸡蛋几乎富含人体必需的所有营养物质，如卵黄素、卵磷脂、蛋白质、脂肪、钙、钾、铁和维生素； 标签： 南瓜怎么做可口好吃 <五、鸡蛋营养丰富，一个鸡蛋含有8%的磷、3%的维生素E、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素A，4%的维生素B6，2%的维生素B、5%的维生素B2、6%的维生素D；美味的南瓜软饼就这样做好了，当我们把这道冒着热气的美食端上饭桌的时候，其实我们同时也把健康和安全带给了家人，因为这道南瓜软饼具备润肺生津、舒缓肝气和和中益肺的养生功效，是一道既美味也健康的美食。 标签： 南瓜怎么做可口好吃 < |
