时间:2018-03-21 00:19 来源: 作者: 点击: 次
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青春期的女孩们由于不懂生理知识，所以大部分女孩对于胸部的青春期护理了解甚少，甚至一部分女孩在青春期没有正确的采取胸部护理导致成年后胸部发育不良，与其成年后的后悔和懊恼，不如今天好好看看青春期女孩的胸部护理知识。 注意姿势： 平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧 局部按摩： 坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。 避免外伤： 在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。 做好胸部健美： 主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部…… 营养要适度： 青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。 最后值得一提的就是，青春期的少女们应该选取合适的贴身内衣，许多女孩不注重这一点，在乳房发育的时候内衣或太紧导致错误发育，或太松导致发育变形，所以女孩们一定的听取母亲的意见购买适合的内衣。 |
