时间:2020-05-04 00:10 来源: 作者: 点击: 次
| 身体不适的时候，比如焦虑、恶心，而家里没有对抗的药物该怎么办呢？搜索下你的厨房和冰箱，也许某些食物能帮你大忙。 香蕉： 缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。 酸奶： 防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。 金枪鱼罐头： 改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。 |
