时间:2020-05-02 00:50 来源: 作者: 点击: 次
我们都知道人要吃饭,但却不是人人都懂得如何健康吃饭?这些吃饭的细枝末节,你注意到了吗? 关于吃饭的六件小事儿 1站着吃和坐着吃 习惯上,我们一直坐着吃饭的,大多数人都感觉站着吃饭感觉怪怪的。而实际上,研究表明,站着吃饭可能确实更有利于健康,一方面,血液可以更充足的供给,另一方面,站着胃不容易受压迫,有利于消化。但事实上站着吃饭会有很大的麻烦,那么就请在坐着吃饭的时候,挺直腰板吧。 2吃饭说话和闷头吃饭 食不言寝不语,我们从小就被教育吃饭时不许说话,专心闷头吃饭。但实际上,适当的说话可以降低吃饭的速度,等于是变相的降低了食道和胃的负担。 更重要的是,饭桌是很重要的交流情感的场所,现代人节生活奏快,聊聊天可以让心情愉悦,增进食欲,促进消化液的分泌和胃肠蠕动。中医讲:忧思伤脾,保持一个好心情对脾胃是很有好处的。 |