时间:2020-02-05 00:52 来源: 作者: 点击: 次
| 冬天到了，起床成了件困难的事，很多上班族宁可牺牲掉吃早餐的时间，也要多赖床一会。其实早起十分钟，就能为自己做顿营养丰富的早餐。 吃厌了包子配粥的简单早餐吗？来看看我的营养早餐吧。 早餐来个菜，一点也不奇怪。银耳清炒鲜油豆皮、主食为馒头，在酸奶中滴两滴亚麻籽油，再吃几颗核桃，一顿丰盛的早餐就好了。油豆皮切成指宽，提前把银耳放入锅中，翻炒几下，撒入香菜，鲜美营养的早餐就做好了。 嫌麻烦的话可以煮现成的饺子吃，还可搭配凉拌海带丝，吃几颗无花果，也不错。这顿早餐简便的早餐很适合早餐时间紧的上班族。提前包好的睡觉方便快捷，有面有菜，海带丝酸爽开胃，从早晨开始就给你清新的感觉。 现在是吃山药的好时候，早餐可以做一个醋溜木耳山药片，主食来个清汤龙须面，打个荷包蛋，再吃个橘子，喝杯酸奶。山药用纯天然无添加的米醋翻炒，每一片都顺滑清脆。 |
