春天饮食注意“三多三少”

时间:2020-01-18 00:09 来源: 作者: 点击: 次

春天到了，大家对春季的保养尤其是饮食调护非常关心，那么春天饮食应注意些什么呢?中医总结了春季饮食的“三多三少”。

春季饮食需注意“三多三少”

中医认为，人的健康长寿秘诀有20个字，即“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。可以看出，饮食是其中重要的一环。春天到了，大家对春季的保养尤其是饮食调护非常关心，春天饮食应注意“三多三少”。

一、多吃什么?

1、多吃甜

中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。

2、多喝水

春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶，还可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散淤滞。

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