您当前的位置: 主页 > 营养晚餐 >

解毒通便 香蕉的作用与挑选方法

时间:2020-01-17 00:53 来源: 作者: 点击:

  香蕉是一种常见的热带、亚热带水果,不但果肉甜滑,且具备相当好的养生功效,一直是主要水果消费品种之一。

  香蕉的功效与作用   味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。   1、补充能量   运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。   2、保护胃黏膜   香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。   3、降血压   钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。   4、润肠道   香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。   5、有助于睡眠   香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。   市面上香蕉品种繁多,怎样挑选到优质的香蕉,那就需要一定的方法和经验了。

推荐文章
精彩图文
常吃鱼男子可添寿 初春季节六种燥咳饮食方 春季饮食养生多喝粥 哪些食物会“偷”走睡眠呢?
热门文章