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豆芽掐头去尾 这些饮食小错误你犯了吗

时间:2020-01-11 00:43 来源: 作者: 点击:

  日常生活中我们都会有自己的一个饮食想法,比如营养好的东西多吃会更好;煮汤的东西一定要煮沸才能喝;只要是食用的东西都要洗的干干净净才好等等,这些想法看似都很正确,但是真的适用于每一种食品吗?

  Wrong1:淘米时反复清洗,直到淘米水清澈为止   对淘米时多放点水,快速清洗两次即可。根据实验,大米中的维生素B1,经一次搓淘后减少70%,两次后减少80%。维生素B1不仅能增进食欲,还能维持胃肠的正常蠕动和消化液的分泌,参与糖的正常代谢。人体缺少维生素B1,糖的代谢就会受到影响,神经细胞的正常活动会出现紊乱。   Wrong2:每天早晨把牛奶倒入锅中,大火煮沸   对煮牛奶时,首先,加热要快,使温度迅速上升,千万不要火未旺时就把奶锅放到火上。其次,不要把牛奶煮沸,看到牛奶表面膨起很多泡沫,就及时取离火焰中心处,稍停片刻就可以了。   Wrong3:煮鸡蛋时注入多半锅水   将鸡蛋放入,煮到水将干为止,有的鸡蛋甚至已经煮破。鸡蛋若煮不得法,蛋白、蛋黄都很硬,这样不利于消化吸收。   对鸡蛋于冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮2分钟,停火后再浸泡5分钟,这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。

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