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秋天吃什么?秋季水果要这么吃

时间:2019-11-19 00:25 来源: 作者: 点击:

  秋天吃什么呢?秋天天气干燥,最适合吃水果了,但是,由于天气转凉,生吃水果肠胃总会“闹别扭”。那么,我们秋天怎么吃水果才健康呢?其实,我们不妨尝试点新花样,不但能带来全新的口感,而且能养胃润燥,增加食疗功效。

  蒸着吃:苹果、梨

  苹果和梨最能滋阴润燥,但很多胃寒的人却因为这两种水果的寒凉属性望而却步。此时,蒸食是最好不过的吃法了。比如冰糖雪梨,把梨洗干净,去除中间的果核,在梨里加3~5块冰糖,放到锅上蒸,吃起来香甜可口,具有滋阴、润燥,改善皮肤发干、发痒的作用。

  消化不良的人还可以蒸苹果或煮苹果水喝,对治疗腹泻效果很好,但便秘时不宜吃。建议蒸煮时间别超过1分钟,否则容易破坏其中的维生素,也不要削皮,以免有效成分流失。

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