时间:2019-11-15 00:07 来源: 作者: 点击: 次
| 蔬果中含有的营养元素大多数人都不甚了解，觉得喜欢吃就吃了。不过如果你针对的吃些蔬果，它们含有的美容元素就有可能让你保持天然不衰的美丽容颜哦。 1、长叶莴苣：6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。 长叶莴苣的推荐做法：莴苣竹笋 材料：竹笋400克，莴苣200克，香油、料酒、姜末、精盐、味精各适量。 做法： 1、将莴苣去皮洗净，切为滚刀片。 2、将去壳的竹笋洗净，切成滚刀片。 3、把竹笋、莴苣一起放入开水锅内焯一下，捞出沥干水分。将精盐、味精、姜末、料酒、白糖拌入笋片、莴苣片中，再淋上香油即可。 功效：清热解暑，利尿通便，去脂减肥。 2、苹果。苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。 苹果的推荐做法：瘦身苹果牛奶饮 材料：苹果250g，牛奶200g 做法： 苹果无论什么品种都可以，但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以，怕胖的MM就用脱脂的好了。将苹果洗净切块加入牛奶即可。 功效：安眠养神、补中益气、消食化积 |
