时间:2019-10-04 00:38 来源: 作者: 点击: 次
| 现在许多人都提倡素食，认为素食健康，但是，殊不知没有掌握正确的吃法，会让素食变成毒食损害健康。以下，我们就来看看吃素食的5大误区。 误区一：该补充复合营养素时没有补 在一些发达国家，食物中普遍进行了营养强化，专门为素食者配置的营养食品品种繁多，素食者罹患微量营养素缺乏的风险较小。然而在我国，食品工业为素食者考虑很少，营养强化不普遍，因此素食者最好适量补充复合营养素，特别是含铁、锌、维生素B12和维生素D的配方，以预防可能发生的营养缺乏问题。 |
