时间:2019-06-11 00:03 来源: 作者: 点击: 次
| 水果含有丰富的营养元素，以维生素C为主，维生素E、维生素B群、还有矿物质等等。它还富含食物纤维，组织人体产生脂肪，是减肥不可缺少的食物。但是水果绝不是万能的，它所含有的糖分也会使我们变胖的。 水果之所以好吃，是在于它含有丰富的果糖，果糖能为身体提供能量，但也会转化成中性脂肪，使我们变胖。所以深夜有吃水果习惯的朋友，一定要克制。 水果所含的卡路里 草莓……34kcal(100g约7粒) 蜜柑……43 kcal(1個约为70g是30kcal) 鲜橙……46 kcal(1個约为130g是60kcal) 葡萄柚……38 kcal(1/2個约为115g是44kcal) 西瓜……37 kcal(1/8個约为360g是133kcal) 日本香梨……47 kcal(1個约为70g是30kcal) 橘子……40 kcal(1個约为200g是80kcal) 木瓜……38 kcal(1/2個约为170g是65kcal) |
