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10个月宝宝食谱 怎么吃最健康

时间:2020-09-06 00:57 来源: 作者: 点击:

    10个月的宝宝已经开始蹒跚学步了,这时分须要的养分更多,所以食物应该由辅食开始慢慢增添主食,这样才可以使养分进一步增多,有助于宝宝愈加全面的发育。那么10个月宝宝该吃些什么食物呢?下面是为大家整理的10个月宝宝食谱,妈妈们快来学习一下吧。     1、补钙食谱     10个月的宝宝首先应该加强钙质的补充,因此要多一些含钙丰盛的食物,如一些乳制品、豆制品、蛋黄、鱼、芝麻等。妈妈们能够将这些补钙的食物做成宝宝爱吃的美食,功效会事半功倍。比如鱼泥豆腐羹、猪血豆腐青菜汤、三文鱼豆腐饭、香菇蒸蛋等都是很美味有很补钙的食谱,妈妈们能够尝试在家做给宝宝吃。     2、断奶食谱     10个月的宝宝是能够断奶的了,不过宝宝断奶之后,除了要吃奶粉以外,还要当心的就是蛋白质的摄入。给宝宝吃的主食应该以谷类为主,还应吃适量的高蛋白的食物以及足量的蔬菜,这样才能够保障宝宝断奶之后的养分平衡。常见的断奶食谱有三鲜蛋羹、鱼肉松粥、牛奶西米露等。     3、营养粥食谱     粥类食物的营养丰硕,易消化吸收,是非常合适10个月宝宝食用的,所以妈妈们应该要学会一些营养粥食谱。小米山药粥、胡萝卜玉米渣粥、八宝粥、花生粥、鱼肉松粥等都是非常不错的营养粥,易于消化,并且养分非常丰盛,很适宜10个月的小宝宝吃。

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