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女人保健 这些痛经的护理知识要记牢

时间:2020-06-20 14:16 来源: 作者: 点击:

  导读:你知道女人痛经要如何护理吗?对于有痛经经历的人来说,都非常害怕每个月经期的到期,其实,痛经是女性朋友最常见的一种症状,月经来时,下腹开始疼痛,那么我们如何做好痛经的护理呢?

  1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  2、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。

  3、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

  4、疼痛发作时可对症处理,可服用阿托品片及安定片,都可缓解疼痛。长期不能缓解的,可作适当的中医辨证调理。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

  5、可以有热水带进行热敷。痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效。

  6、通过指压足部快速缓解痛经。足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

  温馨提示:上面的这些痛经的护理方法大家了解了吗?痛经要做好护理,这样女人的健康才有保证哦!

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