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炎炎夏日冰镇水果应该这样吃

时间:2020-09-05 00:28 来源: 作者: 点击:


炎炎夏日冰镇水果应该这样吃
    炎炎夏日,高温来袭,冰镇水果成为许多人消暑解渴的首选。有些大家经常吃的水果在冰镇食用时需要注意一些问题,以免引起肠胃不适。       荔枝:“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”荔枝是一种美味的岭南夏季水果,味甜如蜜。荔枝性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。常吃荔枝可令人心情舒爽,但是食用过量会上火。       西瓜:西瓜是一种十分常见的夏季水果,解暑生津。吃西瓜不仅能补足水分,更能增加营养,但也不宜一次吃太多,否则容易伤脾胃。       杨梅:杨梅盛产于我国南方,果实色泽鲜艳,汁液多,酸甜可口,消食开胃。其含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌等功效。       桑葚:桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质等,具有调节免疫力、抗衰老、降血糖、降血脂等保健作用。       食用冰镇水果需注意:       1.食用时间有讲究。尽量不要在刚吃饱或者空腹时食用,可以在饭后1小时~2小时食用。       2.每次食用量不宜过多,以不引起胃肠不适为宜。如每次食用西瓜不要超过500克、葡萄不要超过15个、桃子不要超过1个、草莓不要超过15个。       3.如果西瓜没有一次性吃完,冰镇后下次食用前应把表层切掉再食用,其他储存在冰箱中的水果也要重新洗一遍后再食用。

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