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谷雨节气练静功可以轻松防疾病

时间:2019-05-14 00:24 来源: 作者: 点击:


谷雨节气练静功可以轻松防疾病
    谷雨,有“雨水生百谷”的意思,是二十四个节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。中医推出静坐养生法,让你轻松保健预防疾病。       谷雨三月中坐功  每日下午1点-5点时,盘腿静坐,运气调息,然后闭气,左手用力上举,另一只手移至胸前按住乳头,缓慢呼气后,闭气,再换右手用力上举,另一只手移至胸前按住乳头。如此反复做5-7次,然后牙齿叩动36次,调息吐纳,津液咽入丹田9次。可治脾胃损伤瘀血、眼珠发黄、流鼻血、下颌肿痛、小臂外侧等部位肿痛,掌心发热等症。       盘坐导引功  自然盘坐,上身正直,全身放松,两手从两大腿外侧,全身放松,左手抓住右脚,右手抓住左脚,向两侧用力拉6次,然后两臂交叉,两手由两大腿内侧伸入,左手抓住左脚,右手抓住右脚,用力向后拉6次。适应病症:嗜睡、精神不振。       照胃运趾功  自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。两手掌相互摩擦至热,两手心对正胃部,距离约10厘米,十个脚趾同时抓地,每次做10分钟。每次饭后l小时做此功,效果显著。适应病症:消化不良。       百会观想功  自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身放松,观想前后发际连线与两耳尖连线之交点处,白会穴。长时间观想可增强大脑生理功能,使大脑处于相对抑制状态,促进大脑气血之供应。适应病症:头痛、头晕、提高记忆思维功能。       脚部保健功  坐在沙发上或椅子上均可,用左手搬自己左脚放在右腿上,用右手心用力摩擦左脚心上半部,一上一下为一次,共搓108次,然后再将右脚放左腿上,用左手用力摩擦右脚心上半部108次。适应病症:腹胀、伤食。

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