减肥的食物都有哪些呢？

肥胖给男人带来的危害非常的大，不光影响男人的身材，还会影响男人的健康，所以男人减肥非常的重要，节食不是一种好的减肥方法，其实生活中有很多能让男人减肥的食物。

减肥的食物——薏仁

热量：357 大卡(100克)

性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

减肥的食物——低脂酸奶

热量：1杯/约110卡路里

减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦!

减肥的食物——萝卜缨

热量：1杯/约10卡路里

减肥原理：萝卜缨含丰富膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能有效缓解便秘问题。另外，一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量，却高含252毫克的钙质，绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。

生活中的食物有很多，能让男人维护健康的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，是能让男人健康减肥的食物，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上健康的食物。