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减肥的食物都有哪些呢?

时间:2019-09-14 01:04 来源: 作者: 点击:

肥胖给男人带来的危害非常的大,不光影响男人的身材,还会影响男人的健康,所以男人减肥非常的重要,节食不是一种好的减肥方法,其实生活中有很多能让男人减肥的食物。

减肥的食物——薏仁

热量:357 大卡(100克)

性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

减肥的食物——低脂酸奶

热量:1杯/约110卡路里

减肥原理:低脂酸奶含有丰富的蛋白质,可以稳定血糖含量,延缓饥饿感的产生。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦!

减肥的食物——萝卜缨

热量:1杯/约10卡路里

减肥原理:萝卜缨含丰富膳食纤维,不仅能帮助你增加饱腹感,还能有效缓解便秘问题。另外,一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量,却高含252毫克的钙质,绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。

生活中的食物有很多,能让男人维护健康的食物也非常的多,以上的食物经常的出现在男性饮食中,是能让男人健康减肥的食物,所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上健康的食物。

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